ການຫຼຸດອາຫານບາງຢ່າງອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຄວາມເຖົ້າລົງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພິ່ງ ເຄື່ອງສຳອາງ ໃນການຫຼຸດຄວາມເຖົ້າເລີຍໄປເບິ່ງກັນວ່າອາຫານ 10 ຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນປັດສະຈາກຫາກບໍ່ຢາກເຖົ້າກ່ອນໄວມີຫຍັງແນ່:
1. ນ້ຳຕານ: ເພາະນ້ຳຕານຈະໄປຈັບຕົວກັບ ຄໍລາເຈນ ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານບໍ່ຫົດຢືດຈົນເກີດຮອຍແຫ່ວຍານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ເຖົ້າຂຶ້ນ.
2. ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ: ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີ ທຣານໄອໂຊເມິ ທີ່ສູງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວເປັນຕົ້ນໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ ແລະ ຜິວໜັງ ເບິ່ງເຖົ້າຂຶ້ນ.
3. ເກືອ: ເກືອຈະໄປດູດຊຶມນ້ຳໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ນອກຈາກນີ້ ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ພ້ອມນັ້ນ ເກືອຍັງຢຸດການດູດຊຶມອາຫານເຂົ້າສູ່ກະດູກ.
4. ກາເຟ ແລະ ນ້ຳອັດລົມ: ກາເຟຈະດູດຊຶມ ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍສ່ວນການດື່ມນ້ຳອັດລົມນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍອິດເມື່ອຍໄດ້.
5. ເຂົ້າໜົມອົມ: ນ້ຳຕານໃນເຂົ້າໜົມອົມຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຮ່ຽວຍານ.
6. ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມເຊັ່ນ: ແອສປາແຕມ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ ແລະ ປວດຂໍ້ ພ້ອມຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກກິນຫວານຫຼາຍຂຶ້ນ.
7. ເຫຼົ້າ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດມຶນເມົາຈະດູດຊຶມນ້ຳໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດ ຮອຍຮ່ຽວຍານ ຢຸດຢັ້ງການຈັບຕົວຂອງ ຄໍລາເຈນ ໃຕ້ຜິວໜັງ ເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດແດງແລະອາການໄຂ່ບວມ.
8. ເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງ: ເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງ ຈະເຂົ້າໄປທຳຮ້າຍສານເຄືອບແຂ້ວຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນນ້ຳອັດລົມເຖິງ 8 ເທົ່າເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເຫຼືອງ ແລະ ບໍ່ແຂງແຮງ.
9. ຄາໂບໄຮເດຣຕ: ຄາໂບໄຮເດຣຕ ຈຳນວນ ຫຼາຍເກິນໄປຈະທຳຮ້າຍຄໍລາເຈນໃຕ້ຜິວໜັງ ແລະ ເສັນໃຍໃຕ້ຜິວໜັງ.
10. ອາຫານຈືນ: ການບໍລິໂພກອາຫານຈືນຈະເຮັດໃຫ້ການຈັບຕົວຂອງຄໍລາເຈນໃຕ້ຜິວໜັງຊ້າລົງສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວໜັງຮ່ຽວແຫ້ງ ແລະ ຍານໄດ້.
No comments:
Post a Comment
ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ ຫລື ຄຳຂອບໃຈ ເພື່ອເປັນກຳລັງໃຈໃຫ້ຄົນຂຽນ