ສັບພະຄຸນຂອງໝາກຂາມປ້ອມ ແລະ ໝາກກ້ຽງ

ຫມາກກ້ຽງ


ມີຄຸນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຊັ່ນເຮັດໃຫ້ຜິວງາມເສີມສ້າງກະດູກ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຖ່າຍສະດວກ, ບຳລຸງສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມແຈ່ມໃສ່ ແລະ ໃນຫມາກກ້ຽງ ຍັງມີສານໄຟໂຕນິວທຽນຢ່າງຫລວງຫລາຍເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະລວມເຖິງກຸ່ມ ຟລາວາໂນນ, ສານ ແອນໂທໄຊຍານິນ, ສານໂພລີຟີນອຍແລະວິຕາມິນເຊທີ່ມີຄວາມ ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເປັນຕົ້ນກໍ່ແມ່ນປົກ ປ້ອງແກ້ວຕາຈາກພະຍາດ

ອານາຈັກ:	Plantae
ຫມວດ:	Magnoliophyta
ຊັ້ນ:	Magnoliopsida
ຊັ້ນຍ່ອຍ:	Rosidae
ອັນດັບ:	Sapindales
ວົງ:	Rutaceae
ສະກຸນ:	Citrus (L.) Osbeck[1]

 

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy	197 kJ (47 kcal)
Carbohydrates	11.75 g
Sugars	9.35 g
Dietary fiber	2.4 g
Fat	0.12 g
Protein	0.94 g
Vitamins
Vitamin A equiv.	(1%) 11 μg
Thiamine (B1)	(8%) 0.087 mg
Riboflavin (B2)	(3%) 0.04 mg
Niacin (B3)	(2%) 0.282 mg
Pantothenic acid (B5)	(5%) 0.25 mg
Vitamin B6	(5%) 0.06 mg
Folate (B9)	(8%) 30 μg
Choline	(2%) 8.4 mg
Vitamin C	(64%) 53.2 mg
Vitamin E	(1%) 0.18 mg
Minerals
Calcium	(4%) 40 mg
Iron	(1%) 0.1 mg
Magnesium	(3%) 10 mg
Manganese	(1%) 0.025 mg
Phosphorus	(2%) 14 mg
Potassium	(4%) 181 mg
Zinc	(1%) 0.07 mg
Other constituents
Water	86.75 g

ຫມາກຂາມປ້ອມ

ຊື່ວິທະຍາສາດ:  Phyllanthus emblica Linn ວົງ: EUPHORBIACEAE ສ່ວນພາສາບາລີ ມັກເອີ້ນວ່າ ອາມັນທະ ຫລື ອາມົນກະ

ຈະມີລົດຊາດສົ້ມຫລາຍ ແຕ່ເມື່ອກິນແລ້ວ ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຄໍ ແລະ ໃຫ້ວິຕາມິນເຊສູງດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄົນນຳເອົາ ໝາກຂາມປ້ອມສົດມາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ຫວັດ, ແກ້ໄອ, ລະລາຍ ຂີ້ກະເທີ່, ປິ່ນປົວອາການເລືອດອອກຕາມຕີນແຂ້ວ.

ສັບພະຄຸນປະໂຫຍດ ຂອງຫມາກຂ້າມປ້ອມ 

• ວິຕາມິນ ຊີ ໃນຫມາກຂາມປ້ອມສາມາດູດຊືມໄດ້ໄວກ່ວາ ວິຕາມິນ ຊີ ຢູ່ໃນຮູບການອື່ນໆ
• ໃຊ້ບຳລຸງຜິວພັນ ໃຫ້ຂາວສົດໃສ ຮັກສາຝ່າ ກະ ແລະ ຊະລໍ ການເກີດຮອຍຕີນກາ
• ຊ້ວຍບຳລຸງຮັກສາສາຍຕາ ຮັກສາຕາແດງ ຕາອັກເສບ
• ຊ່ວຍບຳລຸງປະສາດ ແລະ ສະຫມອງ
• ມີສານຕໍ່ຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫລະ ປົກປ້ອງເຊວທີ່ຖືກທຳລາຍຈາກສານອານຸມູນອິດສະຫລະ ມີລິດໃນກນຕ້ານເຊວມະເລັງ
• ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ
• ລົດຄໍເຣດສຕໍລອນ ລົດນ້ຳຕານ ແລະໄຂມັນໃນເລືອດ ປ້ອງກັນການເກີດໂລກເບົາຫວານ
• ຊ່ວຍຮັກສາ ແລະ ປ້ອງກັນໂລກເລືອດອອກຕາມຫວ່າງແຂ້ວ
• ຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະ ຮາສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ຊ່ວຍບຳລຸງປອດ ແລະ ຫລອດລົມ ຫົວໃຈ ແລະ ກະເພາະ ຮັກສາໂລກຫອບຫືດ ຫລອດລົມອັກເສບ ອາການປຸ້ນທ້ອງນາກ
• ລ້າງພິດໃນຕັບ ຢັບຢັ້ງຄວາມເປັນພິດຂອງຕັບ ແລະ ໄຕ
• ມີລິດຕໍ່ຕ້ານ ເຊື້ອ ໄວຣັດ ແບກທີເລຍ ແລະ ເຊື້ອລາ