ຜັກທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍ

ພືດຫລາຍຊະນິດທີ່ເຮົານຳມາ ກິນເປັນອາຫານຢູ່ທຸກວັນ ລ້ວນແລ້ວແຕ່ ມີຄຸນປະໂຫຍດ ທີ່ຕ່າງຕ່າງກັນໄປ ແຕ້ສຸດທ້າຍກໍ່ຍັງຄົງຄວາມສຳຄັນທາງດ້ານສຸຂະພາບໄວ້ເຊັນເດີມ
      ສຳລັບທ່ານໃດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກິນຜັກ ໃຫ້ລອບ ປັບທັດສະນະຄະຕິຂອງຕົນ ຫັນມາ ກິນຜັກ ມື້ະນ້ອຍ ແລະ ກິນໃຫ້ໄດ້ຫລາຍໆ ຊະນິດ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ສຶກ ມີການປ່ຽນແປງຕົວເອງ ເຊິ່ງ ມື້ນີ້ ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ ນຳສະເຫນີ 8 ຊະນິດພືດ ຄື:

• ຕົ້ນຂີ້ເຫລັກ

          ສັບລັບຄົນສະໄຫມໃຫມ່ ອາດຈະ ບໍ່ຄ່ອຍມັກກິນຫລາຍປານໃດ ແຕ່ຖ້າເປັນຄົນສະໄຫມກ່ອນ ລຸ້ນພໍ່ ລຸ້ນ ແມ່ຂອງພວກເຮົາຂື້ນແລ້ວ ບອກເລີຍວ່າ ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກຂີ້ເຫລັກ ເປັນອາຫານລົດເລີດຖືກປາກຖືກໃຈຢ່າງແນ່ນອນ ນອກຈາກໃຊ້ປະກອບອາຫານແລ້ວ ໃບຂີ້ເຫລັກຍັງ ກິນເປັນຢາຊັ້ນດີ ເພາະໃນໃບຂີ້ເຫລັກ ມີທັງ ວິຕາມິນ ເອ ວິຕາມິນ ຊີ ເສັ້ນໃຍ ແຄລຊ່ຽມ ຟອສຟໍລັດ ເຫລັກ ວິຕາມິນ ບີ 1 ແລະໄຍອາຫານ

         ສັບພະຄຸນທາງຢາຂອງໃບຂີ້ເຫັລກ ມີສານສະນິດຫນື່ງອອກລິດຕໍ່ລະບົບປະສາດ ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບດີ ແກ້ຖອກທ້ອງ ແລະບຳລຸງຮ່າງກາຍ

•  ປີກ້ວຍ

         ຫົວປີ ເປັນສ່ວນດອກຂອງຕົ້ນກ້ວຍ ທີ່ຫລາຍຄົນບໍ່ຄ່ອຍກິນ ແລະ ຫລາຍຄົນກໍ່ມັນໃຊ້ປະກອບເປັນອາຫານ ພ້ອມເປັນຜັດແກ້ມ ເຊັ່ນ: ເປັນເຫຍື່ອເຂົ້າປຸ້ນ, ເຮັດເອາະຫລາຍ, ແກງປີ, ແຈ່ວຫມາກປີ ແລະ ອື່ນໆ ທ່ານໃດທີ່ມັກກິນຫມາກປີ ຖືວ່າເປັນຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະວ່າ ໃນຫມາກປີປະກອບດ້ວຍ ທາດເຫລັກ ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ ແກ້ເລືອດຈາງ ແລະຍັງລົດນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ ລວມໄປເຖິງຍັງສາມາດນັກສາ ໂລກກ່ຽວກັບລຳໃສ້ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

 

• ຫມາກມະລະຂີ້ນົກ

        ຫມາກມະລະຂີ້ນົກ ຫລືຫມາກໃສ້ ເປັນຢ່າແກ້ເບົາຫວານຊັ້ນຍອດ ເພາະມະລະ ຊ້ວຍລົດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ອັນເປັນສາເຫດຂອງເບົາຫວານ ແລະສາມາດຊະລໍການເກີດຕໍ້ກະຈົກ ເຊິ່ງເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ ຮູບແບບວິທີ ທີ່ໃຫ້ຜົນລົດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ກໍ່ບໍ່ຊັບຊ້ອນ ຄືສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງນ້ຳຄັ້ນ ແລະ ຊົງເປັນຊາ ຫລື ຈະກິນແບບແຄບຊູນ ຜົງແຫ້ງກໍ່ໄດ້

• ຜັກຕຳນິນ

          ຜັກຕຳນິນເປັນຜັກຍອດນິຍົມ ສາມາດລອດ ຫລື ຫນື່ງຈ້ຳແຈ່ວໄດ້ ນອກນັ້ນຍັງສາມາດປະກອບເປັນອາຫານໄດ້ຫລາຍປະເພດອີກດ້ວຍ ຫມາກອອ່ນ ທີ່ກ້ານດອກເລີ່ມຫລຸດສາມາດກິນສົດໄດ້ ບໍ່ຂົມ ເປັນຢາບຳລຸງສຸຂະພາບ ຮັກສາປາກເປັນບາດໄດ້

         ແກ້ຜື່ນຄັນ ຈາກເຄືອຕຳແຍ ຫມາມຸ່ຍ ໜອນຄັນ ບົ້ງ ຫອຍຄັນ ມົດຄັນ ຜື່ນຄັນຈາກນ້ຳເສຍ ຈາກລະອອງເຂົ້າ ຄັນບໍ່ຮູສາເຫດ ເລີ່ມ ສະເກັດງູ ສຸກໃສ ຫິດ ສິວ ຝີ ຫນອງ ເປັນຕົ້ນ

         ນອກນີ້ບາງຄົນຍັງໃຊ້ ເພື່ອລະບາຍທ້ອງ ລົດການອຶດອັດທ້ອງຫລັງກິນອາຫານ ເນື່ອງຈາກມີສານຊ່ວຍຍ່ອຍແປ້ງ ແລະ ຊ່ວຍແກ້ຮ້ອນໃນເປັນຕົ້ນ

        ແລະ ທີ່ສຳຄັນເປັນຢາພື້ນບ້ານ ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ ທັງຮາກ ເຄືອ ໃບ ໃຊ້ໄດ້ຫມົດ ມູສຸດສະເພາະຫລາກຫລາຍ ແລະ ໃນຕຳລາອາຍຸວັດທະນາ ກໍ່ມີການໃຊ້ເປັນຢາຮັກສາໂລກເບົາຫວານ ມາດົນເປັນ ພັນໆປີ ຊາວເບງເກລ ໃນອິນເດຍ ໃຊ້ຜັກຕຳນິນ ເປັນຢາປະຈຳວັນແກ້ໂລກເບົາຫວານ

 

• ຫົວກະຫລົດ

       ເປັນພືດທີ່ມີ ເບຕ້າແຄໂລທີນສູງ ເຊິ່ງສານທີ່ພົບ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂ້າເຊື້ອ ເຊິ່ງຈະອອກລິດເປັນຢາຮັກສາໄຂ້ຫວັດ ໄອ ເຈັບຄໍ ປອດອັກເສບ ລົດການອັກເສບ ແລະ ໄຄ່ໄດ້ຖ້າໃຊ້ທາຜິວພາຍນອກຈະເຮັດໃຫ້ລົດອາການແສບຮ້ອນ ເນື່ອງຈາກຖືກໄຟໃຫມ້ ແລະ ລົດຝ່າ ຮອຍດ່າງດຳລົງໄດ້

        ນອກນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນລົດໂລກມະເລັງປອດ ມະເລັງກະດູກ ກະເພາະອາຫານ ແລະເຕົ້ານົມ ຊ່ວຍຟື້ນຟູຜູ້ປ່ວຍໃນໄລຍະພັກຟື້ນ ຮັກສາໂລກລຳໃສ້ອັກເສບ ຊ່ວຍເສີມສ້າງເມັດເລືອດຂາວ ບັນເທົາຂໍ້ອັກເສບ ຊ່ວຍລ້າງພິດໃນຕັບ ບຳລຸງສາຍຕາ ແກ້ຕາຟາງ ຕາບອດກາງຄືນ ຊ່ວບຂັບປັດສະວະ ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ຊ່ວຍຂັບພະຍາດໃສ້ເດືອນ ບຳລຸງຜິວ ຊະລໍຄວາມຊະລາຂອງຜິວ
     

  

• ຫມາກຖົ່ວຝັກຍາວ

        ມີໃຍອາຫານຈຳນວຍຫລາຍ ເຊິ່ງກາກໃຍຊະນິດນີ້ ຈະທຳປະຕິກິລິຍາກັບກົດໃນກະເພາະ ໄດ້ຈາກສານ ເຈລລາຕີນ ເຄືອບທີ່ເພາະ ເຮັດໃຫ້ອີ່ມໄວ ແລະ ອີ່ມດົນ ຊ່ວຍລົດ ຄໍແລສຕໍລໍໄດ້ ຖ້າເອົາຫມາກຖົ່ວໄປຕົ້ມ ເອາົນ້ຳມາດືມ ຈະເຮັດໃຫ້ບຳລຸງໄຕ

 

• ກະລ່ຳປີ

        ສາມາດປ້ອງກັນໂລກມະເລັງໄດ້ຫລາຍຊະນິດ ມີວິຕາມິນສູງ ມີສານອາຫານ ກູລຕາມິນ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ກະເພາະອາຫານ ສ້າງເຍື່ອບຸຝາຜະຫນັງກະເພາະໄດ້ໄວ ເຮັດໃຫ້ບາດໃນກະເພາະ ແລະລຳໃສ້ເຊົາໄວ ຈຶ່ງເປັນຢາຮັກສາໂລກກະເພາະ ແລະ ມະເລັງລຳໃສ້ໄດ້ດີ

       ນອກຈາກນີ້ ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ໃນຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບນ້ຳດີເຮັດວຽກປົກກະຕິ ລົດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ໂດຍໃຊ້ນ້ຳຄັ້ນຫລື ກິນສົດ ໃຊ້ໃບສົດ ມາແປະໃສ່ເຕົ້ານົມແມ່ລູກອ່ອນ ຊ່ວຍລົດອາການເຈັບປວດ ເນື່ອງຈາກຄັດເຕົ້ານົມ (ນົມເບັງ) ລົງໄດ້

• ຜັກກາດຂາວ

        ຖືໄດ້ວ່າ ເປັນເຈົ້າແມ່ແຫ່ງ ເສັ້ນໄຍແລະ ໂຟລເລທ ມີບົດບາດຄວບຄຸມຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຊີວິດ ເດັກທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງມານດາ ນັ້ນຄືການສ້າງລະບົບປະສາດ ແລະ ດີເອນເອ

        ບໍ່ພຽງເທົ່ານີ້ ຍັງຊ່ວຍລົດອາການອຶດອັດ ບໍລິເວນຫນ້າເອິກ ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ ຊ່ວຍລົດຄວາມຄຽດ ບັນເທົາອາການນອນບໍ່ຫລັບ ລົດການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ຊ່ວຍເພີ່ມສະມັດຕະພາບ ໃນການເຮັດວຽກ ຂອງໄຕ